夏季牛皮癣患者保健要重视平衡

相信大家都对牛皮癣有了一定的认识，那末，牛皮癣专家提示牛皮癣患者，夏季保健要重视平衡，特别要掌控好以下几种平衡。

环境平衡：凉而不寒，夏天的致病因素首先来自暑，但在很多场合下也来自寒。夏季如何养生前者常常反应为中暑，后者常常反应为受凉。因此，夏季一方面要力求清凉;另一方面要严防风寒，避免冷饮病、电扇病、空调病的产生。

饮食平衡：清而不淡在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以清为主，但亦必须重视摄取奶类、蛋类和肉类食品。解渴应多饮白开水。

睡眠平衡：缺而很多，夏夜难眠，为了保证充足的睡眠，首先应做到早睡早起，按时入眠;其次，要有适当的午睡时间，以夜损日补，夏季如何养生实现睡眠的昼夜平衡。

锻炼平衡：减而不断，夏季酷热，锻炼时间不宜太长，一般每次以20～30分钟为好，以避免出汗过量，体温上升太高而引发中暑。夏季如何养生最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。

精神平衡：松而不懈松，这里指松静，是一种安乐宁静的心绪。俗语说：心静自然凉。但是，松静不是懈怠。由于任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们应当努力工作、学习，积极参加各项有益的活动。

夏季保健要重视平衡，温馨提示：患了牛皮癣要到正规的医院救治医治，切勿自行乱用药物，以避免对病情造成不良影响。