帮助牛皮癣患者提高睡眠质量的方法

发布时间:2016-10-11 文章出处:合肥银康银屑病医院 点击:

牛皮癣患者由于疾病的缘由,患处发痒从而致使晚上不能安稳入眠。下面几种方法能够帮助牛皮癣患者解决这个问题。

1、牛皮癣患者晚饭少吃油腻食品,晚饭不要吃的太迟;

2、牛皮癣患者睡觉前应当先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助医治牛皮癣,又有利于摆脱失眠;

3、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最好,睡觉前房间应完全透风;

4、牛皮癣患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的饮料;

5、牛皮癣患者冬季特别注意手脚保暖,手脚暖和容易入眠,牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入眠,这样比双脚冰冷要容易入眠;

6、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天产生的不愉快的事情,然后安然进入梦乡。再就是放下牛皮癣的医治心理负担,安然面对疾病。

7、牛皮癣患者晚上漫步,让自己有疲劳感,既能锻炼身体增强抵抗力,又能帮助患者安稳入睡。