牛皮构成患者不宜熬夜

熬夜是一个不好的习惯，对身体的伤害比较严重，尤其是牛皮癣患者。常常熬夜的朋友，第一时间想到的是喝茶来提神儿，咖啡因的确会让人精神振奋但是对提升工作效率不见得有效，即便有用，也仅能保持短时间。等药效过后，人会感觉更加疲惫，乃至会有虚脱的感觉。

咖啡的确能够使人保持苏醒，但是要以消耗体内与神经、肌肉调和有关的维生素B群作为代价。缺少维生素B群的人本来就比较容易累，更可能构成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。不要为了熬夜，而喝对身体有副作用的咖啡。

有人或许还喜欢在熬夜的时候吃甜食，但是，患友们，你们知道怎样医治牛皮癣患者不宜熬夜都是迫不得已的，尽可能不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引发头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于苏醒。比如：将左右膝盖分别曲起用力掰向身体另外一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口保持秒;仰面躺着，双手尽可能向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体保持早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确切有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芳香本身就可以调剂心情，使牛皮癣患者精神更加饱满，心情更加舒畅。

牛皮癣患者在用过晚饭以后，不要吃不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，但却会消耗维生素B群，致使反效果，同时也易引来肥胖问题。因此患者一定样养成好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。