牛皮癣患者应当怎样增加自信

牛皮癣患者常常在得病后的生活中被疾病折磨着，时间1久自信就被磨灭的所剩无几了，自卑开始滋生。那末，牛皮癣患者怎样增加自信呢?

关注自己的优点

在纸上列下十个优点，不论是哪方面，在从事各种活动时，想一想这些优点，并告知自己有甚么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做自信的蔓延效应。这1效应对提升自信效果很好。

取长补短

在学习、生活、工作中，捉住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：我能行!、我很棒!、我能做得更好!等等，这将不断提升自己的信心。

建立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有益于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

与自信的人多接触

近朱者赤，近墨者黑，这一点对增强自信一样有效。

不可谦虚过度

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养。

牛皮癣患者怎样增加自信呢？有关专家建议广大牛皮癣患者一定要选择正规医院进行医治，在医治的同时，做好平常保健工作，科学公道饮食，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，争取早日康复。