水果虽好，但是要吃对时间哦

水果虽好，但是要吃对时间哦

水果虽好，但是要吃对时间哦?水果对身体的好处相信大家都有所了解，日常生活中很多人也养成了每天吃水果的习惯，但是有的人是在餐前吃、有的人是在餐后吃、有的人是在两餐之间吃，那末到底应当在甚么时间吃水果最好呢?

餐前：水果中含有大量的膳食纤维，可以减缓身体对食品的需求。很多人餐前觉得饿的时候，会选择吃一些水果来填填肚子。但是常常餐前吃水果，会使食欲下降从而减少正餐中的一些营养物质的摄取，包括蛋白质、淀粉、脂肪等的摄取。所以一般不建议在餐前食用水果。牛皮癣怎样治

餐后：很多在饭后喜欢习惯性的吃些水果，即便已吃的很饱了。其实如果在饭后立马吃过量的水果会使血糖浓度迅速的升高，增加胰腺的负担。同时也会增加肠道的额外负担，减少营养的吸收。因此也不建议在饭后吃水果。牛皮癣医院

两餐之间：一般的，可以每天在上午9～10点或在下午3～4点或是睡觉前2小时进食。正常人逐日进食1～3次水果都可，在身体条件允许的情况下，种类和数量并没有严格的限制。