牛皮癣患者冬季如何科学健身

牛皮癣患者身体由于病情和药物的作用，一般身体还是比较衰弱的，锻炼身体可以加强本身抵抗疾病的侵扰，但是不科学的锻炼方法不但起不到健身的效果，有些还有可能夺人性命。那末牛皮癣患者冬季如何科学健身呢？

1.锻炼时间宜晚

凌晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。

2.锻炼一定要注意衣物的厚薄

穿太少不利于保暖，穿太厚不利于运动，且运动后出大汗更容易受寒。

3.锻炼豫备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性下降，易发生运动损伤。

4.锻炼应按部就班每次锻炼时运动量应由小到大，逐步增加，不要突然进行剧烈运动，以避免发生意外。

5.锻炼以鼻吸口呼

运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，由于用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。