牛皮癣春夏之交要掌控饮食原则

日子一天天进入春末了，在这个春夏之交的时节里，牛皮癣患者在饮食上有甚么需要注意的呢？是想吃甚么都行的童言无忌呢？还是小心谨慎的选择食品？还是荤素各来一点儿？营养专家告诫牛皮癣患者，在这个季节里饮食要公道。

牛皮癣患者饮食搭配要公道

热能分配要公道

1到假期，很多人喜欢睡懒觉，一觉醒来9、10点，早饭自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间每日三餐的热能比例分配要公道，不吃早饭而午饭、晚饭超量，这样容易代谢超负荷而致使肥胖。

假期的早饭应以高蛋白食品为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭配一点蔬菜和水果，就更公道了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最公道的三餐热能分配是：早饭占30%，中餐占40%，晚饭占30%。

另外，对想要控制体重、减肥的朋友，还要适当控制逐日总热能的摄取，特别减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食品食用，减少零食的摄取。

补充优良蛋白质

五一前后阳气生发，人体各组织器官功能开始日益活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄取肉类、鸡蛋、牛奶等优良蛋白质，不但能增强体力，旺盛精力，还因优良蛋白质中富含可使大脑苏醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除春困。

提倡适当食用豆制品，但应避免集会时一次性大量摄取高蛋白食品，否则会造成营养多余，增加肾脏负担，痛风病人更要注意高蛋白物资的摄取。