牛皮癣患者如何保健

　　牛皮癣患者应及时到正规医院救治，得到正确的诊断，避免盲目就诊和误诊误治延误对病情及时有效的控制，要相信科学的进步和医学的发展，正确认识和对待皮肤疾病。积极配合医生的各种医治，谨慎用药，避免滥用药物和中断医治。因此，正确的求医行动才能得到公道有效的医治，避免医源性伤害；积极配合医生的各种医治，遵从有益病体康复的各种忠告等，才能提高医治效果。同时平常护理也是重要的，那末，牛皮癣患者怎样保健好呢？下面专家白淑芳将为大家详细介绍。

　　1.补充维生素

　　增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　2.推拿3个穴位

　　通过对3个穴位的刺激可以改良局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1。5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

　　3.补充钙和铁，以御寒防

　　人怕冷与肌体摄取某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是致使缺铁性贫血的重要缘由，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食品，可以提高肌体的御寒能力。含钙的食品主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食品则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　4.每天洗手上限8次

　　科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。常常洗手可以最大限度地下降患呼吸道感染和流感的风险，但不能期望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。

　　5.秋季多睡1小时

　　良好的睡眠是辅助医治牛皮癣最好的方法，睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能下降，生病概率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从筋疲力尽中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。