单腿站立刷牙可防癌，一下几件小事能为健康带来变化

单腿站立刷牙可防癌，一下几件小事能为健康带来变化

单腿站立刷牙可防癌，一下几件小事能为健康带来变化?健康是最宝贵的财富，随着生活质量的逐步提高，人们的健康意识也在不断的增强，下面就来看看能为健康带来奇异变化的几件生活小事。

1.刷牙时单腿站立：即在刷牙的时候，用一条腿单独站立1分钟，然后换另外一条腿。在早晚刷牙的时候无妨练习一下，这个简单的小动作能提高你的平衡能力，有助于骨骼健康。牛皮癣医治

2.站着接电话：美国健身医生卡拉·伯恩伯格对此表示：要随时保持运动意识。比如接打电话时，我会站起来，到处散步。每个人都可以利用各种机会增加运动量。牛皮癣医院

3.睡前洗个盐水浴、吃根香蕉：睡前洗澡有助于快速入睡，睡前泡个澡，能放松肌肉。一周两到三次就可以帮助你睡得更好。睡前2小时左右吃根香蕉，能改良心情，有助于睡眠。

4.适当发发愣：快节奏的生活常常会让人精神委靡、失眠、头痛、食欲不振等。不如闭上眼睛休息几分钟，身心需要定期保养，最好每周留出最少1小时的空白时间发发愣，让大脑不去工作。更重要的是，要学会有选择地接收与本身有关的信息。